一夜过去......
第二天一大早，陈锋照例早起锻炼，球衣，跑鞋他背包里都有，昨天晚上一起带过来的，倒是不麻烦。（www.mianhuatang.cc好看的小说.访问:.。请大家搜索看最全！更新最快的小说
外边，科比已经起来了，看到陈锋，他冲陈锋招招手，叫道：“原本还准备叫你的，一起。”
“好。”陈锋笑着答应。
两人穿着卫衣，把卫衣帽子带起来，下身则是运动短‘裤’，就在街道上跑了起来。
半个小时之后，两人回到科比家里，科比一指豪宅一角，对陈锋道：“那边是健身房，训练器材都有，你如果还要练可以去那边。我今天不练了，昨天晚上睡得很好，干脆就偷懒两天。”
“呵呵，那我也不练了。”陈锋笑道，“正好，我还有一套锻炼方式，本来就打算教你的，对你身体有好处。”
“哦？”科比眉头一挑，来了‘精’神。
昨天晚上陈锋的神奇按摩手法就让他惊喜不已，没想到还有其他的，科比立马答应下来，让陈锋赶快教他。
事实上，系统教给陈锋的调理身体的一套方式并不是很偏‘门’那种，而是华夏历史上早有记载的《五禽戏》。
只不过这个《五禽戏》和一般的《五禽戏》有些不一样，以陈锋感觉，应该比如今流传的《五禽戏》更正宗，效果更好一些。
“先这样，然后这样......”
“陈，我怎么感觉有点像动物？”
“哈哈，那就对了。这个就是模仿动物来的，别分心，好好看。（www.520xs.la无弹窗广告）对，这个动作到位了。”
“哦，这样，我明白了。”
就在科比家的‘花’园里，陈锋开始教科比练《五禽戏》。
这《五禽戏》本是华夏古代一代神医华佗所创，是一套调理身体，养生健体的法‘门’，靠着这套法‘门’，华佗的弟子吴谱活到了一百多岁，并且眼不‘花’，耳不聋，行动不吃力。
而后，他又将这套《五禽戏》‘交’给了其他人，而勤练《五禽戏》的人，也都活到了百岁以上，都成了百岁老人。
可见，《五禽戏》非同一般，的确具备调理身体，延年益寿的功效。
只不过到了现代，很多东西都已经失传，包括这个《五禽戏》，以及《太极》这些也是一样。
如今流传的《五禽戏》只能算是“华佗五禽戏”的简化版，比起真正的“华佗五禽戏”来，功效弱了很多。
而《太极》也是，真正的《太极》可不仅仅是养生功夫，而是有实战能力的，是一‘门’实战武术。可到了如今，《太极》的‘精’髓很多已经失传，大多数人只把它当成是养生功夫。
系统从哪儿得知这个《五禽戏》陈锋无从得知，但他知道，系统教他的这个《五禽戏》绝非如今社会上流传的那些可比。
“这个《五禽戏》是模仿仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，能治病养生，强壮身体。练习时，你可以单练一种，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”
“此外，练习《五禽戏》讲求外动内静、动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练。”