小侏儒身材矮小，四肢短上一大截，跟正常人类的肌肉发力、身体平衡与协调相比有很大不同。
莉莉丝每在前头摆出一个动作，就要转过身来帮助邓克调整，同时把适合人类的动作要领娓娓道来，棍子不时点落在邓克的身体部位。
这套搭配《坐忘心经》的锻体术，一共有十九个动作，进入坐忘之前，按照顺序练一趟，调动全身肌肉，将关节活动开，每做一个动作，身体重心便下降一分，到最后三个动作时，锻体之人已经盘坐在地上。
“各招式轻重缓急，动迅静定都是不定的，以后可以按照你自己的心意来做出变化。”
莉莉丝朝着盘坐在地上气喘吁吁的邓克说道：
“你先能保证完整地练完正逆两趟再说，不能操之过急。
“正练之后，背部微微出汗，后脑勺不汗透。坐忘结束，逆练一趟，如果能做到动作收发自如，又不感觉燥热，那才算得上初窥门径。”
莉莉丝把棍子竖直在邓克背后，紧贴对方的脊梁骨：“坐忘时双手和手臂的位置随意，但腰背一定要力挺，不然会落下病根。两腿单盘练习好了，可以尝试双盘。”
“嗯~不错不错，”莉莉丝围着邓克转了几圈，在他面前背对坐下：“我们来逆练一趟。”
逆练十九个动作比正练难上数倍。
盘坐许久后，两条腿骤然充血，腿部控制不住地打颤，总想立刻站直身子踢踢腿，舒缓那种酥麻的针刺感。
但逆练的要领就在于控制身体重心缓慢上移，在相对平和微弱的刺激中达到锻体的效果。
邓克练习了一趟正练，四五趟逆练，这才在“动态视窗”上的时间来到晚上八点前把锻体术牢牢掌握。
“好啦，今天的训练就到这里。”莉莉丝拍着手，一步一跳地走下高台：“我这几天都会留在宣水城，你可以随时来找我。”
邓克拍了拍僵硬的小腿，从围绳中钻出去：“那你什么时候要去找那对父女，我也在找人。”
莉莉丝从腰包里拿出一根棒棒糖，撕开包装塞入嘴里，叼着半截露在外面的小圆棍说道：
“我不急，那对父女很难定位，我只能每天早中晚各尝试占卜一次，运气不好的话，连续几个晚上都没有反馈也是正常的。
“那天我从契德纳撒城出来，难得占卜到他们的行踪，追到半路又跟丢了，只能先回到宣水城来。”
邓克在拿到“神谕护符”时曾尝试激活，但不知道是输入的能量不对，还是其他原因，“神谕护符”的状态一直没有反应。
在拜莉莉丝为师后，他心中把小侏儒当自己人看待，便从怀中拿出秘藏盒，将“神谕护符”递了过去：
“帮我看看这个，我不会用，但只有通过这个，我才能找到我想找的人。”
莉莉丝走到邓克身前轻跳一下，接过“神谕护符”看了几眼：“哦~是这个啊，这是财富神殿的圣币，你要是非财富信徒，圣币的唯一用途就是帮你占卜一些简单的事情。”
邓克半蹲下来，看着莉莉丝把圣币放在右手拇指上，拇指尖顶在食指内侧一弹，圣币飞到空中，翻滚着垂直下落。
莉莉丝右手掌心朝上接住圣币，手指摊开，露出圣币带有财富女神侧面肖像的那面：
“囔，这是正面，你弹圣币之前默念要占卜的问题，圣币落下，正面朝上表示肯定回答，反面表示否定。”
莉莉丝把圣币塞到邓克手中：“你自己试试，不过占卜问题一定要简单，而且得是‘对不对’、‘可不可以’这种问题，最重要的是，不能问明知道是假、错、乱以及不能问的问题，否则圣币会短暂失灵。”