俯卧撑，常见的健身运动，有利于增加胸大肌锻炼效果，在日常特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
所以不论是日常普通人锻炼还是军人锻炼当中都是少不了俯卧撑这一项，可谓是“土方法”锻炼一样，十分的有效，不然也不会被军区纳为锻炼方法。
赵雷等人，一个个趴下，准备好俯卧撑的姿势，等待教官的口令。
于教官：“我没有叫停，全部不能停，，开始！”
一喊开始，一个个就开始做起俯卧撑来了，于教官拿着计时表累计着时间，看着眼前这群人做着俯卧撑，想道：“组装枪、拆枪厉害，不知道这群人俯卧撑锻炼的如何，如果是日常有锻炼的应该是难不倒他们的。”
就这样，累计着时间，看着赵雷等人做俯卧撑，时间渐渐的过去了.........
1个小时之后，，，于教官看着自己手中的计时表，把时间累计起来，那就是足足有一个小时呀，于教官看着赵雷等人，一个个依然还是在做着俯卧撑，虽然是出了汗，但是做俯卧撑的速度没有变慢，看起来就像是才刚刚开始做俯卧撑的速度一样，一直保持着这样的速度，一直没有变慢，于教官，想道：“这群人的体力是用不完的么！？”
再一次过了半个小时之后，于教官是开口叫停了，问道：“你们还能行不？要不要休息一下再进行下一项训练？”
虽然赵雷是领头人，但是大众问题还得看众人的意见了，赵雷扭头看众人，众人都点了点头，表示都还能行，能够进行下一项训练，赵雷面对于教官说道：“报告教官，不用休息，我们还能继续。”
于教官说道：“嗯，好，进行下一项训练。”
而这些全部看在其他那些正在训练着的军人眼中，他们都觉得赵雷等人也是较为厉害的了，不过当赵雷他们做完俯卧撑又继续下一项训练的时候，他们都认为于教官在是为难赵雷他们，他们只是没听到是赵雷他们自愿要直接进行下一项训练的。
“这于教官在为难这群新人吧？给他们一个下马威？”
一名教官心中也想着，“这老于是怎么了？居然在为难一群新人。”
“于教官今天心情不好么？真是苦了这群新人了。”
“...............”
虽然众人心中都有对着以为是于教官是在为难赵雷他们的想法，但是没有一个说出口，全部都是在心中猜测的各种想法，肯定是不会开口说出来的。
于教官说道：“仰卧起坐，像刚才俯卧撑那样做1个小时加半小时，没问题吧？”