食物营养跟的上后终于可以仔细研究体术，其实这些体术脱胎于前世的各种健身，养生，搏击等技巧。
中国也有外练筋骨皮，内炼一口气之说，按照十三所讲，炼皮除了要在自然情况下接受日晒冰冻等各种外部环境刺激外，还必须借助外力捶打身体，以达到加快新陈代谢的目的，但是怎么寻找外力呢？
琢磨了好几天，终于想到了一个办法，有一次随着老渔夫去捕鱼，路过了一个叫做望海崖的地方，那里的地势呈凸状，海潮十分的凶猛，感觉用海浪当做外力淬炼身体应该可行。
说干就干，每天大概有两次大潮，月上中天之时最为强盛，刚开始时面对汹涌的海潮罗开根本无法在礁石上站住脚，后面逐渐领悟了一些不动如身的技巧，大概一个月后，他就如礁石一般任凭海浪冲刷而不动分毫。
这种生活平静而安逸，罗开恍惚间觉得这才是生活的真谛，但是人生八苦是谁也躲不过去的，到了冬天的时候，老渔夫在田埂上摔了一跤，后面身体就变得越来越差，折磨了他半辈子风湿骨病最终还是夺去了他的生命。
老渔夫临终前用浑浊的眼睛看着罗开，就像看着自己的孩子，充满了慈祥与安乐。
老渔夫死后，罗开默默的将他埋葬，一个人的伟大并不是用丰功伟业的衡量，而是在平凡中见证伟大，老渔夫这辈子虽然默默无闻，但他保守人性的善良，毫无疑问他就是平凡中伟大的人。
几天后，邻村老渔夫的弟弟携带着一大家子找上门来，他们拿着户籍和族谱证明老渔夫的家业该由他们来继承，而罗开这样的流民无权继承老渔夫的任何东西。
罗开没有说什么，默默地离开了这个家，他没地方可去，只有在村头找了块山坡，搭建了一个简易帐篷住了下来。
他决定自己养活自己，这里到处都是无主的荒坡，在春天来临前开垦出几亩土地，来年就可以种上粮食。
从渔民那里借来一根鱼叉，单独出海打渔，老渔夫虽然不在了，却教会了他许多农家子弟必须掌握的小技巧，捕鱼只是其中之一，而且大海才是真正属于他的世界，以他不逊色水中生物的生存本能，收获自然十分丰丰厚，一趟下来就有十几条，用打来的鱼向渔民们兑换粮食，度过了冬季。
春天的时候，罗开又向渔民们借了一些种子和咖啡树苗种在自己开垦出来的荒地里，看着树苗一天天长大，终于体会到了老渔夫所说的那种满足感。
罗开没有什么雄心壮志，日子似乎就可以这样平凡而安定的过下去。
盛夏时节，一轮明月挂在天空，望海崖下，罗开站在礁石上有些紧张的看着越来越靠近的巨浪，今晚是月圆之夜，海潮比平时要大很多，若是不小心被卷走，以他的体格也少不了要受一顿苦楚。
凶猛的海潮如约而至，罗开感觉自己似乎在承受到千军万马的轮番冲击，一波强似一波，一浪更比一浪凶猛，而他只能紧咬牙关，连呼吸也暂时停止，因为一旦松了这口气，就会被海浪吞没。